A vízfogyasztás fontossága gyakran elhanyagolt téma, pedig a testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen. Nemcsak az alapvető fiziológiás funkciókhoz járul hozzá, hanem a bőrünk hidratáltságához, mozgásszervrendszerünk egészségéhez, és még számos más területhez is.
Hogyan hat ránk a megfelelő vízfogyasztás?
- Támogatja az emésztést, és elengedhetetlen a tápanyagok megfelelő felszívódásához.
- Részt vesz a megfelelő méregtelenítési folyamatokban, hiszen segíti a veséket a kiválasztásban.
- Ha elegendő vizet fogyasztunk, számos egészségügyi probléma kockázatát csökkenthetjük.
- Bőrünk a legnagyobb szervünk, és a hidratáltságunk szintje, alapvetően befolyásolja megjelenésünket.
- Amikor elegendő vízhez jutunk, bőrünk rugalamassága javul, csökken a szàrazság, s ez segít megelőzni a ráncok megjelenését.
- A megfelelő vízfogyasztás tehát nemcsak a közérzetünket javítja, hanem hozzájárul a fiatalosabb kinézethez is.
- A víz létfontosságú a csontok és izületek számára is, hiszen az izületi folyadék fő komponense. Ez a folyadék segít csökkenteni a surlódást az izületek között, így csökkentve a fájdalmat és a sérülések kockázatát.
- A fascia, avagy a testünket átszőtt kötőszövet rendszer szintén a vízfogyasztás hatására lesz rugalmasabb
A víz tehát kulcsszerepet játszik a testünk általános egészségi állapotában, mivel minden szövetünkhöz eljut, és támogatja a regenerációs folyamatokat.
Néhány szót ejtenék még a fasciáról. A fascia a testünket átszövő kötőszövet, amely a különböző izomcsoportokat, szerveket, és egyéb szöveteket kapcsol össze. Tehát a fasciák rugalmas szöveti hálózatot alkotnak, amely szerepet játszik a test struktúrájának fenntartásában, védelmében, és a mozgás koordinálásában. A fascia fő funkciói közé tartozik a stabilitás fenntartása, a mozgás támogatása, és a mechanikai feszültségek eloszlása a test különböző részei között. A fascia főleg vízből áll, így a hidratáltság közvetlenül befolyásolja annak rugalmasságát, és funkcióját. Összességében elmondható, hogy a megfelelő vízfogyasztas elengedhetetlen a fascia egészségenek fenntartásához, (a rendszeres masszázs szintén) javítja a mozgásképességet, csökkenti a fájdalmat, és elősegíti az általános jólétet.
És végezetül ne feledd, hogy a kellő mennyiségű vízfogyasztás nemcsak a fizikai hanem a mentális egészségedet is nagymértékben pozitívan befolyásolja.
Ajánlom a vízzel kapcsolatos kedvenc könyvem:
Masaru Emoto A víz titkai 🙂